网络培训的学习体会——如何缓解教师压力

弗洛伊德认为人的欲望来自于性和排他。傅宏老师将这两方面归结于人成家和立业的欲望。欲望得不到满足，就会产生压力和倦怠。身为教师，我们面对来自于领导、学生、家长以及自身等方面的压力。具体来说，领导要求教师保证教学质量，保证学生安全。家长要求教师能促进孩子成长，关爱学生。而学生却经常地不能让教师顺利完成自己的教育教学任务。这些都属于工作方面的压力。教师也面临着自身发展需要以及家庭方面的压力。

压力不断地累积，很容易让我们对教师这一职业产生倦怠。

如何缓解自身压力呢？傅老师提出三个层面的方法：1.增进理解与关爱，2.合理沟通与交流。3.放松与调节心情。

我将从这三面联系自身来谈一谈自己是如何缓解压力和倦态的。

职业要求教师关爱学生。我更想加上一句：理解家长。目前，我执教一年级，我发现一年级的家长比其他年级的家长对孩子成绩、纪律、习惯等方面有更多的关注，经常在老师下班时间，来跟老师了解孩子的情况。刚开始，我还会很有耐心地一一解答，等到孩子适应小学生活后，家长们再来问情况，我开始有厌烦的情绪。每天我要上课，要管理班级，还要处理发生在孩子身上的琐事，根本没心情搭理家长。但是从侧面反映出，家长对孩子教育的重视。而且通过这些天天追着我问这问那的家长的转述，也让我更加了解这个孩子。换个角度思考之后，我变得更加理解家长的心情，当然也舒缓了自己的厌烦情绪。傅老师在授课时说过：善待自己的同时也要善待别人。我给家长多一份理解，家长同样也会更加支持、配合我的工作。

身为教师，我们不止要教书，还要参与到学校的各项活动中。那经常就会出现疲惫、没有精力的情况。就像目前，我们一年级在声嘶力竭地教孩子拼音，但是恰逢学校艺术节、运动会的开幕，我们每天就像个陀螺被鞭打着不停地旋转。面对这样的情况，我首先想到了我的朋友，跟她诉说最近的忙碌以及学生的存在的问题。不仅释放了自己的情绪，而且当别人以一个第三人的角度来看事情，她会给我一个更好的解决方法。因此，合理沟通与交流也是缓解工作压力的好办法。

傅老师在课中说过，身体健康也能获得好心情。因此，平时，我会利用大课间跟学生一起跑步，起到示范作用的同时，也能缓解压力。

平时，我放松心情的方式主要是游戏和视频。玩游戏能让人进入兴奋状态，忘掉工作上的烦恼，现在也推出了很多缓解压力的APP，这些都还是有一定用处的。我看视频一般选择喜剧和综艺，哈哈大笑的确能让人开心起来。

作为教师，面对来自各个方面的压力，也很容易产生职业倦态，在工作方面，我们应该制定出了一个合理的工作规划，适度放松。在人际交往方面，我们应该学着去理解别人，善待别人。在面对自己时，我们应该学会悦纳自己，肯定自己。当我们学会肯定自己，肯定别人，就会发现，世界一切都是美好的。