动作示范法是教师（或教师指定的学生）以自身完成的动作作为范例，用以指导学生进行学习的方法。

动作示范法是体育教学中最常用的直观方法，它在使学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和领和动作特征方面具有独特的作用。轻快优美动作示范还能激发学生学习的兴趣，增强学生学习的自信心。

一、动作示范的“示范面”

由于运动动作的多样性，因此动作示范更要注意“示范面”的问题、示范面是指学生观察示范的视角，也包括示范的速度和距离等要素。示范面有正面、背面、侧面和镜面示范。

（1）正面示范：教师与学生相对站立所进行的示范是正面示范，正面示范有利于展示教师正面动作的要领，如球类运动的持球动作多用正面示范。

（2）背面示范：教师背向学生站立所进行的示范是背面示范，背面示范有利于展示教师背面动作或左右移动的动作，以及动作的方向、路线变化较为复杂的动作，以利于教师的领做和学生的模仿，如武术的套路教学就常采用背面示范。

（3）侧面示范：教师侧向学生站立所进行的示范是侧面示范，侧面示范有利于展示动作的侧面和按前后方向完成的动作，如跑步中摆臂动作和腿的后蹬动作。

（4）镜面示范：教师面向学生站立进行的与同学同方向的示范是镜面示范，镜面示范的特点是学生和教师的动作两相对应，适用于简单动作的教学，便于教师领做，学生模仿。例如做徒手操。

教师在教授动作时，与学员面对面，而所做动作的方向却是一致的，就像学员在看着镜中的自己做动作一样，形象的称为镜面示范。

这是学习动作的最好也是最容易的方式，你可以很清晰的看到任何一个动作，乃至细节，既可以看到正面，也可以看到背面，这就是为什么舞蹈房里为什么四面八方都有镜子的原因。