周次

教 学 内 容

一

体育常识：保护视力  游戏：快速集合

队列练习  游戏：快速集合

队列练习  游戏：复习广播体操

二

各种方式或速度的走步  游戏：投沙包

原地高抬腿  游戏：斗鸡

30米加速跑  游戏：跳进去拍人冲过战壕

30米快速跑  游戏：听数抱团

三

双脚连续跳上跳下20厘米台阶  游戏：青蛙过河

立定跳远  游戏：青蛙过河

400—600米自然地形跑  游戏：贴膏药

2分钟定时跑   游戏：跳进去拍人

四

站立式起跑  游戏：冲过战壕

立定跳远、蛙跳  游戏:单足跳追拍 

原地由一列横队变二列横队  游戏：追手帕

原地由一路纵队变成二路纵队游戏：抓人救人

五

放假

六

横队纵队变化  游戏：投沙包

跳短绳  游戏：跳皮筋追拍

跳短绳  游戏：跳皮筋追拍

沿地面上窄道跑   柔韧练习

七

持沙包掷远  游戏：往返接力

前滚成蹲撑   游戏：大鱼网

模仿动物爬行   游戏：你追我躲

自然站立式起跑  游戏：拍球比多

八

持沙包掷远    游戏：巧过拦截区

连续两次前滚翻  游戏：斗智斗勇

双脚跳上、跳下20厘米的台阶

持沙包掷远   游戏：换物接力

九

30米自然加速跑   打击活动目标

连续两次前滚翻 游戏：搬运接力

持沙包掷远   游戏：打击活动目标

立定跳远   胶圈游戏

十

30米自然加速跑   游戏：拍球比多

对2~3米高的目标投准   跳短绳

生活中的滚动、滚翻开创练习

立定跳远   胶圈游戏

十一

30米快速跑   游戏：投篮比准

对2~3米高的目标投准  跳短绳

生活中的滚动、滚翻开创练习

立定跳远   胶圈游戏

十二

队列队形练习   游戏；迎面接力

对2~3米高的目标投准  力量练习

各种方式的攀爬和爬越 游戏：搬运接力

400~600米走走跑跑  队列队形练习

十三

队列队形练习  各种方式追拍游戏

持沙包掷远  跳短绳

立定跳远  队列队形练习

400~600米走走跑跑  踢毽子

十四

队列队形练习  游戏：往返接力跑球

爬越一定高度的障碍物  胶圈游戏

持沙包掷远   跳短绳

250米一般耐力跑   踢毽子

十五

队列队形练习 游戏：你争我赶

持沙包掷远  跳短绳

400~600米一般耐力跑 游戏：传球比快

前滚翻成坐撑（直腿、分腿、屈腿）

十六

爬越一定高度的障碍物  游戏：钓鱼

队列队形练习  游戏：跳过跑绳

500米一般耐力跑  游戏：传球比快

抛、掷轻物体（沙包、小皮球）

十七

横队纵队变化  游戏：投沙包

跳短绳  游戏：跳皮筋追拍

跳短绳  游戏：跳皮筋追拍

沿地面上窄道跑   柔韧练习

十八

30米自然加速跑   打击活动目标

连续两次前滚翻 游戏：搬运接力

持沙包掷远   游戏：打击活动目标

立定跳远   胶圈游戏

十九

考核

二十

考核