活动训练措施:

（1）提高学生训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.

（2）提高学生的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.，学习掌握跑的正确技术，.提高速度所需要的肌肉力量.，.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.

（3）全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术.，提高技术运用能力，注意发现学生特点加以培养.

（4）提高学生的战术能力.重点是个人战术和局部战术.，明确个人攻守的职能,进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.

（5）确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

训练内容、方法及课时安排:

1-2周熟悉球性练习

1.双脚交替踩球练习

2.原地拉球、前后推拉球球练习

3.组合拉球练习

4.双脚拨球、拉球拨球移动练习

3-4周踢球练习

1.各种踢球动作的模仿练习。

2.二人一球，一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米)，另一人做助跑踢球练习。

3.学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。

4.当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

5.在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

6.二人一球，一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米)，另一人做助跑踢球练习。

7.踢准练习。

☆二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。

☆向划有标志的墙踢准。

8踢远练习。

☆在角球区向罚球区内大力踢球。

☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。

☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。

☆向划有标志的墙踢准。

★队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。★踢球穿档:三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。

5-6周传接球练习

1.两人静止各种踢球动作对传接练习

2.多人多角度各种踢球动作传接球练习

3.行进间传接球练习

7-8周带球、运球球练习

1.单人直线带球跑练习

2.单人变向带球跑练习

9-10周带球、运球射门练习

1.原地静止球射门练习

2.助跑静止球射门练习

3.带球绕杆儿射门练习

4.接球射门练习

11-12周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习

30~50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑;

50~60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。

发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后(或听到起跑信号后)，起跑抢球(或跑到制定区域)。

13-14周发展灵敏速度以及动作速度的练习。

运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域射门练习。

10×10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。穿插进行各种球熟性。

动作技术练习

15-16周发展学生耐力的活动练习

发展有氧耐力的练习。12min计时跑;变速跑;50m快跑与60m慢跑交替进行，总距离3000m。

发展无氧耐力的练习。5~25m×5折返跑;30~50m全速冲刺反复跑。穿插进行各种球熟性。