我们在生气的时候，

感受幸福的能力会消失。

生气只是在浪费时间而已。因为生气会使时间白白流失，还会让自己感到痛苦。

你觉得明明是对方的错，为什么你都怒气冲天了，对方还若无其事，越想越火大。既然是别人的问题，就不要用他的问题惩罚自己了，不要再把时间浪费在对方身上了。

生气这种情绪会不断消耗你的能量，让你越疲惫，甚至伤及身心。生气消耗的成本真的很大。

相反，“喜悦”这种正面情绪则是创造性能量。肯定现实，感受到爱，就可以创造出很多东西。家庭、工作、恋爱、人际关系、娱乐、学习、生活……在各种领域中，人们正是因为有喜悦才能继续前进。

我们在生气的时候，

理解对方心情的想法便会彻底消失。

每一个人都希望自己能够得到他人的理解；但是，人们都不喜欢一味坚持己见的人，而人们最讨厌的就是发着火否定自己的人。生气是在告诉对方“是你错了”，是否定对方的行为。面对否定自己的人，不论对方所说的多么正确，人们也无法坦率地接受。

生气阻碍了自己与他人的沟通，互相为了保护自己而处于战斗状态，难免说出伤害对方的话，做出不理智的决定。相反，人们最喜欢那些愿意倾听自己心声的人。每一个人都会认同那些能够理解自己的人，愿意听他们的话，相互理解也就由此产生。

我们在生气的时候，

无法认清事实，人人都觉得自己对

我们一直都认为自己是正确的，并以此为衡量标准。看待事物时，如果我们内心不能接受情况与自己的认知不符，就会生气。

我们的这一标准只是自以为是的标准而已。愤怒是通过自己的标准自创的情绪，是自身的问题。

因为人们动辄就会宽以待己、严以待人。持有两套标准。

再生气也无法改变他人

不如试着改变自己

我们必须明白一个事实：人只要不是自己积极主动地想要改变，就无法改变。

不如试着努力把目光放到别人的优点上，夸赞对方，感谢对方。最重要的是，为了自己的生活安宁。

正因为在按自己的想法看待世界，我们才会生气，那或许是因为其中有着相应的“期待”。

我们会感到愤怒、悲伤并在其中不断挣扎，这才是人类。

我们也许无法让躁动的情绪复原，但是可以去努力整理好它们。