小学阶段(6— 12 周岁)

关键词：习惯养成，积极预防

小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。小学高年级阶段，要注意用眼卫生，把近视 防控与素质教育结合，科学防控近视发生发展。

1.户外活动要保障，体育爱好宜广泛

学校和家长应共同营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩 子多参加户外活动，鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家 长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。低年级小学生应注重锻炼习惯的养成，把体育运动作为兴 趣爱好。高年级小学生可适当增加有氧体育运动。注意在户外活 动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

2.正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮

   学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯 辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩 光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。小学低年 级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与 习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一 寸。学校和家长应严格姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子 不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。

3.视屏时间不要长，课外不要增负担

小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。学校应谨慎开 展线上课程学习，尽量不布置线上作业。家长应配合学校切实减 轻孩子作业负担，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视 孩子兴趣和视力健康盲目报班。

4.阅读材料要优选，纸质读物不反光

阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学 低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读 材料字体不宜过小。

5.读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适

  小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年级段小学生每次连续读写不超过 20 分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过 30 分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。

6.均衡膳食有营养，规律作息更健康

家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足 睡眠时间 10 小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果 蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

7.积极定期查视力，及时干预降风险

小学生每年应进行 2—4 次视力检查。学校和家长应重视定 期开展视力检查，及时查阅检查结果。学校若发现视力出现异常 现象的学生，应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步 检查确认。

8.近视不可乱投医，正规机构去就诊

学生近视后，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假 广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。