师生健康 中国健康|湖熟中心小学开展“全国爱牙日”宣传活动

2022年9月20日是我国第34个“全国爱牙日”。今年的主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强，健康中国民族兴”。

我校在本周开展了“爱牙日”系列活动，校医闵旭瑶为学生普及爱牙小知识，孩子们听的聚精会神，知道了在日常生活中如何去爱护自己的牙齿。

在“爱牙知识进课堂”活动之余，我校还利用大屏展示宣传爱牙知识，教育局联合卫保所等多家单位组织学生进行线上答题活动，学生们利用课余时间互问互答，加深了对爱牙知识的理解，并能在生活中加以注意和防范。

下面，让我们一起来了解一些爱牙小知识：

一、养成良好的刷牙习惯 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

二、健康饮食，限糖减酸 经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

三、每天使用含氟牙膏，定期涂氟 青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

四、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤 青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

五、定期口腔检查，每年洁治一次 龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。