六年级，即将面临人生新的转折点——送别天真烂漫的童年，迎接青春活力的少年。少年，多么美好的年龄！身处美好年华的六年级的孩子们，他们快乐吗？积极吗？拥有积极面对未来的力量吗？2月我和几位六年级同学进行了直达内心的情感探索，一起寻找人生路上微笑向前的力量来源。

在第一次访谈结束后，我给学生一张记录表，上面有我的“快乐”小瓶子，学生写一写“不快乐”的来源，再写一写“快乐”来源。快乐有多少？快乐、不快乐又来自哪？

学生写完给我的时候，提到自己写下的伤心事，眼泪不受控制，也许这些感受这些孩子从没说出口，也从未好好感受，今天，如此贴近自己的内心，如此关注自己的需要。

接下来，我针对这些问题提出了相应的建议。我们可以通过情绪上调节，如和朋友倾诉、合理宣泄负面情绪、做一些放松练习，如冥想。现如今的许多六年级孩子家庭或多或少都处于压力之中，尤其是一些孩子比较优秀，想择校到更好的初中；此外，农村不少家庭都面临着巨大的生活压力，而这种压力也或多或少影响着小孩。毫无疑问，这个时候无论是家长还是小孩，他们需要更多的时间冷静下来，进行极端情绪的自我调节，尤其是现在的孩子。

由于来的都是女孩，我让她们试试“草莓冰沙”的冥想：想象一下，你手里拿着一杯草莓冰沙，手里拿着一根又长又细的吸管。你要把嘴张开成一个O形状态，冥想一下自己把吸管放在嘴里。在吸管里慢慢地吸一口：“滋——”。闭上嘴，用鼻子慢慢呼气。最后冥想一下，尽可能多地喝这个草莓冰沙，你甚至可以闭上眼睛直到愤怒的情绪消失为止。

还有很重要的一个方面，就是认知上调节行为上调节。小学高年级学生的情绪特点有明显的两极性、不稳定性和外露性。两极性表现为高兴与生气等情绪体验，常从一个极端跳到另一个极端。此外，多数学生情绪表现外露，无论遇到高兴的事，还是伤心的事，他们不会掩饰，都会明显地从面部表情、动作上显露出来。学习适当的表达和管理情绪，才能达到宣泄的效果，从而避免负面作用。一个人只有了解自己的情绪，才能够懂得回应别人的情绪，才更愿意与人互动分享，才会收获等多的友谊。另外，情绪管理能力的提升可以让我们做事情时更专注，表现在学习上是提升注意力、记忆力和想象力，可以让我们的学习更高效。

生活有苦有甜，当我们品尝生活和学习的“苦”时，学着用快乐“妙招”，往里面加点“糖”，于是，我们又拥有了微笑面对的勇气、勇敢向前的动力！