这两天天气炎热，班里有几个孩子已经出现了轻度中暑的症状，赶紧把他们带到办公室，给他们喝点水，缓解了下他们的不适。那么，作为老师，关于中暑我们是不是该知道的更多点呢？

    中暑是怎么回事？

    中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

    先兆中暑症状主要表现  高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心、心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高；及时将病人转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，短时间内即可恢复。

    轻症中暑症状表现  体温往往在38℃以上；除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。 

    病人有先兆中暑和轻症中暑表现时处理如下

      (1）应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开衣扣、平卧休息。

      (2) 用冷毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。

      (3) 喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤，还可服用十滴水或藿香正气水等中药。

     （4）如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗

    （二）户外活动如何防止中暑呢？

      1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

      2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

      3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治

    （三）预防中暑还应注意哪些？

      1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。

      2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。