谈谈拖延症

每天早晨，你是否在起床与赖床之间痛苦挣扎？你是否经常把工作拖到最后一刻才完成？你是否每次开会或者上课都是踩着点进会议室或者教室的？国庆长假已接近尾声，书放在桌上已经一个星期了，现在才翻开来准备备课，这种种一切的拖拉行为都将被视为“拖延症”。

拖延症，大意为“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，会逐步影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

下面我们来认识一下拖延症特点：

1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。

2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。

3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。

4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。

5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。

6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。

你感觉到自己也有拖延症吗？

拖拉并不只是会影响我们的生活，同样会影响到我们的事业，因为一旦有机会，这个毛病也会在工作中表现出来。错过机遇，加班加点，压力，折磨，抱怨，内疚就是最终一连串的后果。

我相信大多数的人曾经在生活中不止一次的告诉自己：我明天再做它，我还有时间，或者是明天以后的某个时间。那为什么是明天，今天不行吗？确定的说，每个人都知道拖拉不好，那究竟是什么让人们去拖拉呢？有很多原因能导致人们去拖延事情，例如对未知事物的恐惧，害怕改变，完美主义，害怕失败等等，但恐怕最常见的一个原因却是懒惰。确实如此，懒惰是个不好的毛病，有时候会发展成为很严重的问题，它也被认为是心理问题。

克服拖拉毛病的关键被认为是内在意志，用内在意志去激发自己完成一件事，不管事情大还是小。但我们大多数都在性格里缺乏这种意志，所以才导致我们离目标和计划越来越远。

我个人认为，可以一点一点的做，逐渐启动，采用一种倒金字塔的方法，每次只需做一点，然后看看我们都做完了什么。有一点常被忽视，就是很多人拖拉的原因是由于他们有太多的时间，所以就可以把事情推脱到下一个小时，一天，甚至是一周，这样我们就可以采用给自己定时的方法，设定闹钟帮助激发自己去完成工作，关键的是帮助了集中注意力。另外一个导致拖拉的重要因素就是完美主义了，在一开始我们就想着要把事情做得完美无缺，但这会需要很多工作，最终导致很大压力，于是就导致了拖拉。没有完美的人和事物，我们认识到这一点很重要。

拖延症就像我们体内的毒瘤，慢慢吞噬着我们行动的细胞，如果你也深受拖延症迫害，如果你也不想让拖延症继续逍遥下去，那么，赶紧行动起来战胜万恶的拖延症吧！